Beyin sağlığını destekleyen bazı besinler arasında omega-3 yağ asitleri içeren balık, ceviz ve keten tohumu; antioksidanlar açısından zengin yaban mersini ve yeşil çay; B vitaminleri açısından zengin yumurta, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Ayrıca protein açısından zengin baklagiller, tavuk ve balık da dikkat dağınıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Göz sağlığını korumak için gözleri düzenli olarak dinlendirmek, 20-20-20 kuralına uymak (her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 feet uzaklığa bakmak), yeterli ışık altında çalışmak ve ekran başında uzun süre kalmamak oldukça önemlidir. Ayrıca, gözlük veya lens kullanıyorsanız, düzenli göz muayenesi yaptırarak göz sağlığınızı takip edebilirsiniz. Bol su içmek ve dengeli beslenmek de göz sağlığını destekler.

Evet, dikkat dağınıklığı ve göz sağlığı arasında dolaylı bir ilişki bulunmaktadır. Uzun süreli ekran kullanımı gözleri yorabilir, bu da baş ağrısı ve odaklanma zorluğuna yol açarak dikkat dağınıklığını artırabilir. Göz sağlığına özen göstermek, aynı zamanda zihinsel sağlığın iyileşmesine de katkı sağlayabilir.

Çocuklarda dikkat dağınıklığının yönetimi için ailelerin, rutinler oluşturması, görevleri küçük adımlara bölmesi ve çocukların fiziksel aktivitelerini artırması önemlidir. Teknolojik cihaz kullanımı sınırlanmalı ve uyku düzenine dikkat edilmelidir. Ayrıca, çocukların dengeli beslenmesi ve yeterli uyku alması da dikkat seviyelerini artırabilir. Gerekirse, uzman bir psikolog veya pedagog desteği almak da faydalı olabilir.